Il était extrêmement populaire dans les années 90, actuellement il est un peu oublié. C’est la faute aux nouveaux régimes à la mode et à la mauvaise image de l’ingrédient principale. Cependant, dans les forums, vous verrez que le régime de chou a toujours son cercle de supporters. Les utilisateurs d’internet sont d’accord : son avantage principal est que vous vous sentez remplis. Donc qu’est-ce que c’est exactement et qui peut en bénéficier?

Il n’est pas aussi populaire que les régimes à base de chou frisé, de topinambour ou l’élimination complet de gluten. Le chou est un légume souvent mésestimé. Peu de personnes savent qu’il contient un nombre de vitamines et de nutriments, qui ont ensemble un effet avantageux sur le fonctionnement du corps et de la réduction du poids. Découvrez les propriétés de nettoyage et amincissantes du chou.

L’ingrédient principal – le chou

Le chou en lui-même n’est pas très parlant. Ce n’est pas un ingrédient tendance pour innover dans les repas et les  les repas et les régime. De plus, il est considéré comme un légume détrempé et peu sain. C’est totalement faux. Le chou peut guérir une gueule de bois et les maladies d’articulation. De plus, il augmente le système immunitaire, empêche l’anémie et donne de beaux cheveux, une belle peau et de beaux ongles. Et par dessus tout il est faible en calories. D’où viennent ces propriétés ?

Vitamine C

Cette vitamine n’a pas besoin d’être présentée. Cependant, on peut dire qu’elle renforce le système immunitaire. Elle protège aussi le corps contre les virus et détruit les cellules infectées. De plus, elle fortifie les processus métaboliques telle que la cicatrisation des plaies. Elle affecte le métabolisme des graisses, du cholestérol et des acides biliaires. Il possèdes des propriétés antibactériennes. Ce ne sont que quelques propriétés importantes de la vitamine C, mais il y en a bien plus.

Vitamine A

Aussi connu sous le nom de rétinol. Il est nécessaire pour les protéines et les hormones stéroïdes. Son absence provoque la « cécité nocturne » ou l’incapacité à voir le coucher de soleil. De plus, il participe à la construction de l’immunité naturelle et est un élément essentiel de l’émail des dents.

Vitamine E

Elle est surnommée la « vitamine de la jeunesse » parce qu’elle protège le corps contre les radicaux libres et le vieillissement prématuré de la peau. Il accélère la perte de poids, affecte la construction des muscles et empêche l’athérosclérose et les maladies cardiaques (notamment les crises cardiaques).

Fibre

Dans le contexte du régime de chou, la fibre est un important composant. Ses propriétés sont ne sont certainement pas un secret pour toutes personnes qui s’intéresse un minimum à un style de vie sain. Elle aide à combattre et prévenir la constipation. De plus, elle possède un effet avantageux sur le cholestérol et les triglycérides. Vous pouvez aussi ne pas oublier de mentionner ses propriétés détoxifiantes et anti-cancer – la fibre contenue dans le chou réduit le risque du cancer du sein.

En plus de ces composants, ce légume avantageux contient aussi d’autres éléments importants comme le phosphore (soutient le développement de l’os), le manganèse (affecte positivement le système nerveux), le potassium (supprime l’excès d’eau dans le corps), le calcium (responsable des os sains et de la bonne humeur), le sodium (soutient le cœur) ou le sulfure (grâce à cet élément les cheveux, les ongles et la peau sont brillants).

Vous omettez aussi le fait que c’est très peu cher et disponible toute l’année.

Donc d’où viennent la mauvaise réputation du chou ?

La réponse est assez triviale. Dans notre cuisine traditionnelle, ce légume est toujours accompagné d’aliments extrêmement gras, par exemple : jarret de porc, bacon et saucisse. Dans la plupart des cas, ce sont des plats très graisseux et ils sont très difficiles à digérer. Ce légume est associé à de grosses portions et servi avec des sauces très caloriques. Cela a un effet négatif sur l’image du chou. Nous l’associons à la cuisine qui vous rend gras et qui augmente le cholestérol et est très peu sain.

Le régime au chou – qu’est ce que c’est ?

Comparé aux autres régimes, c’est un véritable allié pour les personnes souhaitant perdre du poids. Pourquoi ? D’abord, parce qu’il n’est pas très restrictif. Les amateurs de cette approche disent qu’ils peuvent se gaver, et au final – ne pas se sentir fatigué. Il ne demande pas d’efforts monstrueux et des heures spécifiques pour manger. La seule chose à laquelle on peut se plaindre est la monotonie du régime, et ce n’est pas seulement un ingrédient basique, mais c’est aussi le repas principal (on peut même dire que c’est le seul) sur lequel ce système s’est construit. Et ce sera donc…

Soupe de chou

Beaucoup de gens ne cachent pas leur surprise quand ils apprennent que c’est le composant principal. La plupart des gens sont préparées à éliminer des repas. Cependant, ce n’est pas le cas. La soupe est un aliment de base pour le traitement de perte de poids hebdomadaire. Pas parce qu’il a des propriétés nutritives et réducteurs de poids, mais aussi parce qu’il est délicieux et que c’est un repas copieux – après en avoir manger, la sensation de satiété reste pendant un long moment.

Ce n’est pas la fin des avantages de ce repas. Une caractéristique importante est la capacité à préparer rapidement la soupe de chou. C’est un des facteurs les plus importants de ce régime, et pour une raison simple – cela ne demande pas des heurs de préparation en cuisine. Vous pouvez le travailler tous jours mais l’option qui convient le plus est de cuisiner une soupe sur le sotck. Cuisinez un gros pot et rechauffez avec des proportions appropriées.

Recette pour une soupe au chou

De quoi a-t-on besoin ?

• Tête de chou (blanc ou italien)
• 6 gros oignons,
• 6 tomates,
• 2 poivrons,
• 2 carottes,
• Un bouquet de céleri,
• 3 litres d’eau.
• persil, poivre, curry, aneth, origan, estragon, ail, basilic, feuilles de laurier, piment, cumin, marjolaine (ou ajoutez toutes les épices que vous voulez).

Préparation:

Il vaut mieux démarrer avec la tâche la plus compliquée : déchiquetez le chou les oignons. Blanchissez ensuite les tomates avec de l’eau bouillante et épluchez-les pour retirer la peau. Coupez le reste des légumes en petits morceaux, ajoutez de l’eau et faire bouillir. Couvrez le pot et cuire à feu moyen pendant environ 30 minutes. Ajoutez les épices à la fin de la cuisson. Vous pouvez ajouter des épices comme vous le désirez. Il est recommandé d’ajouter le piment et le gingembre, qui sont connus pour accélérer le processus de perte de poids.

Plan de régime au chou hebdomadaire

En premier lieu, le menu semble assez monotone et très étrange, car pourquoi devrais-je mnger des fruits un jour et ne pas en manger un autre jour ? Ne vous inquiétez pas pour cela, ce n’est pas fait au hasard. Ce menu est composé de telle manu-re qu’il fournit au corps les composants nécessaire pour le fonctionnement normal du corps. Cela évitera les effets secondaires comme la fatigue, la faim et les mots de tête. Et par-dessus tout, vous n’aurez pas de problèmes de santé causés par le manque de nutriments.

Pour qu’un régime soit efficace, vous devez éviter quelques tentations.  La liste suivante est absolument interdite : alcool, sucreries, sucre, boissons sucrées et graisses animales.

Jour 1

Soupe de chou, fruit (remarque : les bananes et les cerises sont interdites), un minimum de 2 litres d’eau minérale, thé, café (sans sucre).

Jour 2

Soupe de chou, légumes (légumes verts ou salade de préférence, cuisinés/frais, remarque : le maïs, les haricots et les poids sont interdits), lunch/dîner : deux pommes de terre avec leur peau, un minimum de 2 litres d’eau minérale, thé, café (sans sucre), attention : vous ne pouvez pas manger de fruits.

Jour 3

Soupe de chou, légumes (ex concombre, carottes, choux de Bruxelles, remarque : ne pas manger de pommes de terres), fruits (ex: pastèque, oranges, attention : les bananes sont interdites), un minimum de 2 litres d’eau minérale, thé, café (sans sucre).

Jour 4

Soupe de chou, environ 4 bananes, vous pouvez aussi vous autorisé un verre de lait écrémé, un minimum de 2 litres d’eau minérale, thé, café (sans sucre).

Jour 5

Soupe de chou, environ 30 grammes de viande cuisinée ou cuite sans graisse (bœuf, poitrine de poulet, dinde ou poisson), 6 tomates, un minimum de 2 litres d’eau minérale, thé, café (sans sucre).

Jour 6

Soupe de chou, viande cuite ou à la vapeur sans graisse ajoutée ( bœuf, poulet, dinde ou poisson), légumes (le plus recommandé : les légumes verts), un minimum de 2 litres d’eau minérale, thé, café (sans sucre).

Jour 7

Soupe de chou, riz brun ou porridge (peu importe), légumes, un minimum de 2 litres d’eau minérale, thé, café (sans sucre), jus de fruits et légumes (pas de sucré ajouté).

Après la faim des 7 jours de régime, vous pouvez recommencer à manger normalement mais il vaut mieux faire attention au contenu calorique des produits consommés, sinon vous reprendrez rapidement du poids. Vous devriez boire beaucoup de thé vert.

Mais n’oubliez pas que ce traitement doit être utilisé pendant sept jours seulement. Une période plus longue peut cause des faiblesses et des problèmes de santé qui nécessitent des interventions médicales et peuvent causer des effets secondaires sérieux. Le plan est arrangé pour une semaine et doit être respecté.

Cependant, si la perte de poids n’est pas satisfaisante, vous pouvez répéter le programme. Mais seulement six semaines après le dernier régime. Beaucoup d’amateurs du régime de chou font des louanges de ce mode de perte de poids parce que ce n’est pas un régime constant. Seuls quelques semaines de « chou » et vous perdrez 10 à 15 kilos.

Pour qui est fait ce régime ?

Tout d’abord, il convient de souligner que ce n’est pas un régime pour les personnes qui veulent perdre une douzaine ou plus kilogrammes. Avec cette méthode, pendant la semaine, vous pouvez réduire la graisse et réduit votre poids de 3 à 4 kilos. Pas plus. Cela peut être une solution parfaite pour les personnes qui veulent s’amincir un petit peu pour des occasions spéciales. De plus, la perte de quelques kilos auront certainement un impact positif sur votre bien-être. C’est sympa de porter de vieilles robes et voir qu’elles ne serrent pas les hanches. Donc si vous voulez perdre quelques kilos, augmenter votre estime de vous-même, ou simplement vous sentir mieux, essayez ce régime.

Ce système ne réduit pas seulement le poids. Il nettoie aussi le corps, et il affecte positivement le fonctionnement du corps et améliore l’humeur.

Cependant, il faut encore souligner que ce n’est pas une solution géniale pour le problème du surpoids ou de l’obésité. Pour ce genre de cas, vous devriez aller voir un spécialiste qui vous donnera les tests appropriés et vous fera un régime personnalisé.